핫요가숨 계양구청 근처 여성전용 헬스장 임학역PT 필라테스 & 집중력 높여주는 요가

 

핫요가 숨

 

요약

- 핫요가, 필라테스, 전통요가 등 다양한 요가 프로그램
- 1:1 개인 PT, EMS - 다이어트, 체형교정, 재활치료 전문
- 여성전용 / 샤워시설 완비, 옷 타월 제공 / 지하 주차장(1시간 30분 무료)
- 상담예약 필수. 평일 오전 09:00 ~ 오후 22:00 ( 인바디 및 체형검사 무료 )

 

 

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계양구 필라테스

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계양구청 근처 여성전용 필라테스 & 요가 운동 추천 핫요가 숨

너무 템포가 빠른 운동은 맞지않는 편이라 집에서 간단하게 스트레칭만 하다가 제대로 요가를 한번
배워볼까 하고, 핫요가 숨을 방문했다. 핫요가 숨은 염창점, 계양점 두 군데가 있다. 
오늘은 계양점 방문했다. 임학역 2번 출구에서 700m정도 걸어가면 계양프라자 건물 3층에 위치해 있다.
계산 홈플러스와 롯데마트도 있어서, 홈플러스 맞은편 국민은행 옆 건물 3층 핑크색 간판이 보인다.
투썸 플레이스가 보이는 건물로 들어가면 된다,

 

 

계산역 필라테스

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계양 필라테스

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임학역PT 쾌적하고 깔끔한 여성전용 헬스장 추천 핫요가 숨

투썸 플레이스 건물 엘리베이터를 타고 3층으로 올라가면 오른쪽에 핑크색 간판의 핫요가 숨이 보인다.
오래된 인테리어이지만, 바닥이나 벽면도 먼지 없이 깨끗하게 관리가 잘되어있었다.
들어가자마자 정면에는 1:1 PT 하는 공간이다. EMS마사지를 할 수 있는 장소이기도 하다.
그리고 복도 오른쪽에는 편백숲친환경공간 겸 요가 수련실이 있다. 편백숲공간에는 핸드폰 사용 금지이다. 
그리고 수련실 더 안쪽에는 탈의실 및 샤워실, 안마의가 있다. 
안마의자는 요가 수련 전에 몸을 풀어주는 용도로 사용하면 좋다고 한다. 
탈의실, 락커룸, 파우더대, 샤워실 구비되어있어서 수업만 받으러 가면 되는 너무나도 추천하는 핫요가 숨!

 

 

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계양구 근처 헬스장 인증된 요가 전문강사에게 수업 들을 수 있는 핫요가 숨

시간표를 보면 오전 2타임, 오후 3타임 수업 운영중이다. 
요가 종류는 빈야사, 하타, 아쉬탕가 요가수업을 진행하고있어서 다양한 요가수업 할 수 있다. 
카운터 앞에는 요가복 준비되어있어서 요가복으로 탈복하고 강의 참여해도 된다.
운동 전이나 샤워 후로 힐링존에서 쉬거나, 수업 10분 전에는 요가매트에서 수련을 준비한다.
수련실에는 공기청정기와 요가매트가 있다. 수업 전에는 요가매트가 깔려있는데, 한 편에는 
학생들 개인 요가매트가 있어서, 개인 매트를 사용하는 학생들이 많은 거 같았다.

 

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계산동 집중력 높여주는 운동 빈야사 요가 잘하는 곳 핫요가 숨

퇴근후에 8:30 빈야사 수업참여했는데 처음엔 유튜브에서 많이 보던 동작들이어서 쉽다 고생각했는데
점점 선생님의 말속도와 동작들이 빨라져서 호흡을 가다듬을 세도 없이 동작을 따라하기에 정신이 없었다. 
수업 마지막 동작 이름은 기억이 안나지만 한쪽다리로 버티고 서서 제기차기하는 것처럼 자세를
했다가, 다리를 뻗는 자세였는데 처음엔 중심을 못잡아서 집중해서 다시 시도해 봤지만 역시나..
그 자세로 3초? 밖에 못 버티고 쓰러졌다.
앞부분 자세들은 대부분 흉내냇는데 마지막 쟁기자세로 다리를 머리 뒤로 넘기는 자세인데, 
다리를 올릴 수 가 없었다. 내 몸이 많이 굳어버렸다는 것을 실감하는 순간이었다.

 

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계양역 헬스장 추천 ems마사지기, 안마의자 등 힐링 헬스장 핫요가 숨

계양구 최초 EMS 트레이닝 시스템을 도입한 곳으로 EMS 트레이닝 시스템이란
생체전류시스템을 이용하여 뇌의 명령 없이 근수축을 도와주는 트레이닝으로 20분 사용으로
6시간 운동 효과가 있다고 한다.
장점으로는 단시간, 단기간에 효과를 볼 수 있고 안전한 트레이닝, 초보자를 위한 트레이닝, 부상위험이 없다.
탈의실, 락커룸, 파우더대, 샤워실 구비되어있어서 너무나도 추천하는 핫요가 숨!
뮬라웨어 20%할인과  2인 회원등록 시 한 달 할인 이벤트 진행 중이니 참고 바란다.

요가는 고유한 목적과 방식, 효과를 가지고잇어서 나에게 맞는 요가를 선택하는 것이 중요하다고 한다.
요가의 종류가 꽤나 다양해서 알아보았다.
빈야사요가- 동작과 호흡이 연결된 요가로 유연성과 근육강화, 동적인 동작으로 칼로리 소모 높은 요가이다.
핫요가- 35-40도의 높은 온도에서 진행되는 요가로 땀을 흘려 해독효과가 크다.
인요가- 깊은 스트레칭을 통해 몸의 결합조직을 자극하는 요가. 유연성 향상. 관절에도 좋다.
힐링요가- 명상 호흡법이 강조되는 요가이다.
비트요가- 음악과 함께하는 요가로 동작의 리듬감과 집중력을 높이는 요가이다.
플라잉요가- 천으로 된 해먹을 이용해 공중에서 수행하는 요가. 균형감각과 코어근육 향상에 도움이 된다.
하타요가- 전통적인 요가로써 기본적인 자세와 호흡법을 강조. 근육강화와 유연성증진에 효과적이고 이효리 요가라고 불린다고 한다.
비크람요가- 26가지 고정된 자세를 40도의 고온에서 수행하는 요가로써해독과 체중감량에 효과적
집중력과 인내심을 기를 수 있다.
아쉬탕가요가- 정해진 순서의 동작을 빠르게 연결하며 수행하는 요가이며, 세계 어떤 곳을 가도 
동일한 루틴을 함께 할 수 있고 체력증진 근육강화와 유연성 향상에 효과적이라고한다.

 

 

핫요가숨 계양점

주소 : 인천 계양구 오조산공원로 22 계양프라자 3층 306호
영업시간 : 09:00 ~ 22:00 / 매주 토,일요일 휴무
방문상담 가능시간 : 13:00 ~21:30
홈페이지 : https://blog.naver.com/hotyogasum
주차 : 투썸 카페 입구 지하주차장 1시간 30분 무료 ( 협소하여 도보 방문 추천)